Le livre du jour : 5 fruits et légumes par jour - Annick Champetier de Ribes & Sylvie Jouffa - Editions France Loisirs.

Voici 50 recettes qui vous permettront de préparer des repas simples et équilibrés dont les apports nutritionnels et le plaisir gustatif ne sont pas incompatibles. Qu'il s'agisse d'entrées, de plats ou de desserts, toutes ces recettes comportent au minimum un fruit ou un légume (voire plusieurs) pour vitaminer et énergiser votre alimentation !
Les médecins nous le disent, 5 fruits et légumes par jour, c'est la clé d'une bonne santé. Changez vos habitudes et démarrez une vie plus saine et plus naturelle pour le bonheur de toute la famille.
La recette du jour : Fenouil aux raisins secs
Pour 6 personnes
6 bulbes de fenouil
100g de raisins secs
1 cuillère à soupe de paprika en poudre
20cl de crème fraîche épaisse allégée à 30%
Sel et poivre
Trempez les raisins secs pendant 15 minutes dans un bol d'eau chaude.
Lavez, égouttez et coupez la base des bulbes de fenouil. Coupez-les en dés.
Dans une casserole, portez 2 litres d'eau salée à ébullition. Mettez les fenouils à cuire à petit feu pendant 15 minutes, en couvrant à moitié. Puis, égouttez-les.
Dans un saladier, mélangez la crème fraîche, les raisins secs, le paprika et une pincée de sel et de poivre. Ajoutez le fenouil et mélangez bien le tout.
Bonne journée
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